Tai Chi FAQ

Für alle, die mit dem Gedanken spielen, beim TSV Grünwald Tai Chi Chuan zu beginnen:

Typische Fragen und Antworten zum leichteren Einstieg...

Artikel und Jahresberichte

Tai Chi Chuan und Gesundheit

Teilnehmerumfrage

HÄufige Fragen - und Antworten...

Die Kleidung - Was man am besten zum Training anzieht.

Tai Chi setzt keine besondere Kleidung voraus. Am besten geeignet sind zu Beginn eine bequeme Baumwoll-Sporthose und ein T-Shirt. Wer länger Tai Chi Chuan betreibt, sollte sich Gymnastikschuhe aus Stoff besorgen. Am Anfang genügen z.B. aber auch einfache Segeltuchschuhe. Turnschuhe mit dicker Sohle sind weniger empfehlenswert - aufgrund ihrer Dämpfungseigenschaft fehlt der Kontakt zum Boden. Wir sind gerne behilflich, wenn die Anschaffung eines "richtigen" Tai Chi-Anzuges und passender Schuhe in´s Haus stehen sollte - verschiedene Bezugsquellen sind hier genannt.

Anfänger - Fortgeschrittene... Kann ich jederzeit einsteigen?

Im Prinzip ja. Tai Chi zu lernen erfordert viel Geduld und setzt ständiges Wiederholen voraus. Deshalb übt man auch nach Jahren immer wieder dieselbe Haltung und dieselben Bewegungsabläufe.

Ich habe schon Tai Chi Chuan- bzw. allgemein Kampfkunst-Erfahrung. Kann ich mitmachen?

Klar! Bevor Sie an einem Training unverbindlich teilnehmen, sollten wir vorher miteinander telefonieren. Wenn Sie z.B. Tai Chi-Kenntnisse aus dem Chen-Stil mitbringen, werden Sie sich relativ schnell bei uns wohlfühlen. Die gute Nachricht ist (...und das gilt für alle asiatischen "inneren" Kampfkünste): Die Prinzipien sind dieselben! Hinsichtlich Form und Ausführung sollten Sie mit Unterschieden und stilistischen Eigenheiten rechnen.

Schult Tai Chi Chuan auch meine Fitness und meine Kraft?

Kommt darauf an, was man unter "Kraft" versteht. Tai Chi - und hier besonders der Yang-Stil, der im TSV unterrichtet wird, ist eine sogenannte "innere Kampfkunst", die keine explosiven Bewegungen beinhaltet. Wer also erwartet, hechelnd und "ausgepowert" aus dem Training zu kommen, wird möglicherweise enttäuscht sein. Die Übungen laufen in einem langsamen, gleichmäßig fließenden Tempo ab - sie sind dafür entwickelt worden, die Bewegungsmuskulatur zu lösen und "durchlässig" zu machen. Die sogenannte Haltemuskulatur wird dafür umso mehr trainiert - und da hat schon so mancher gut trainierte Sportler völlig neue Erfahrungen gemacht...

Wie wirkt sich Tai Chi Chuan auf meine Gesundheit aus?

Das werden wir sehr häufig gefragt. Dehalb gibt es dazu einen umfassenden Artikel auf unsere Website. Viel Spass beim Lesen - hier klicken.

Wieviel Übungsaufwand erfordert Tai Chi Chuan?

Gegenfrage: Was wollen Sie erreichen? Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer verfolgen ganz unterschiedliche individuelle Ziele. Während die einen hauptsächlich den gesundheitlichen Aspekt im Auge haben, wollen andere ihre energetischen Fähigkeiten ausbauen oder Tai Chi in bedrohlichen Situationen auch als Kampfkunst gebrauchen. Tatsache ist: Je mehr man übt und je mehr man sich auf Details einläßt, desto deutlicher werden Erfolge sichtbar. Man braucht viel Geduld und darf nicht zu viel erwarten. Eine goldene Regel ist sicher: Lieber jeden Tag zehn Minuten als einmal in der Woche eine durchgehende Stunde. Wenn Sie sich lange genug mit Tai Chi beschäftigen, werden Sie automatisch ein geeignetes Maß für sich selbst finden.

Sie bieten auch Waffentraining an. Muss ich dafür bereits ein eigenes Übungsschwert oder einen Stock anschaffen?

Nein. Wir haben (begrenzt) hölzerne Übungsschwerter und in genügender Anzahl Übungsstöcke vor Ort. Jeder, der sich tiefer in das Thema Waffenformen einarbeiten möchte, wird ohnehin seine eigene Übungswaffe für zu Hause anschaffen. Gute Übungsschwerter aus Holz gibt es ab 25,00 EUR, für die Übungen mit dem mittellangen Stock (jap. "Jo") reicht ein Besenstil.

Welche Rolle spielt "Meditation" beim Erlernen von Tai Chi Chuan?

Bei Tai Chi Chuan spricht man auch von "Meditation in Bewegung". Die langsamen fließenden Bewegungen gehen mit dem Bemühen um immer tiefer gehenden Atem einher, fördern ganz allgemein Entspannung und Lockerung in geistiger und körperlicher Hinsicht. Sie helfen, den Blick "nach innen" zu richten.

Wie spricht man Chinesische Begriffe richtig aus bzw. wie schreibt man sie?

Dafür gibt es sogenannte Transkriptionsverfahren. Die offizielle, von der VR China und der UN eingesetzte Umschrift heißt "pinyin". Daneben wird gerade in der etablierten Kampfkunst-Literatur häufig "Wade-Giles" als Umschrift verwendet. Das führt bei Nicht-Sinologen häufig zu Verwirrung und dazu, daß man Begriffe wie "Tai Chi Chuan" in verschiedenen Schreibweisen vorfindet (z.B. Taijiquan, T'ai-Chi-Ch'uan). Wir sprechen den Begriff so ähnlich wie "Tai Tschi Tschuän" aus - letztlich wollen wir uns aber in erster Linie als "Übende und Lernende" dem Bewegungssystem nähern und keine Wissenschaft aus Begrifflichkeiten machen.

Wo finde ich mehr Informationen und Literatur zum Thema Tai Chi Chuan?

Wer sich gerne über unser Training hinaus mit Tai Chi beschäftigen will, findet auf dieser Website eine kleine Auswahl an empfehlenswerter Literatur - hier klicken. Wir sind natürlich auch dankbar für Tipps. Allgemeine Infos gibt es auch im Internet, z.B. unter de.wikipedia.org/wiki/Taijiquan in der freien Online-Enzyklopädie "Wikipedia".